Sasniegumi sportā 

Eiropas čempions 50 km soļošanā 1934.g. - 4.49:52,6  (1938.gada čempionātā izstājās 50 km).
Trīskārtējs Latvijas meistars soļošanā: 1931.g. - 3000 m, 25 km; 1932.g. - 25 km; okupētās Latvijas meistars 1942.g. - 30 km.
Septiņas reizes oficiāli labojis pasaules rekordus: 1932.gada 16.jūnijā Rīgā - 40 km (3.31:08) un 25 jūdzēs (3.32:26); 1933.gada 1.jūnijā Rīgā – 20 km (1.34:26,0), 15 jūdzēs (1.56:09,8), 25 km (2.00:45,9) un divu stundu soļojumā (24 843,55 m); 1937.gada 11.jūnijā Rīgā – 30 km (2.37:37,6).
40 reižu labojis Latvijas rekordus (no 1500 m līdz 50 km distancēs).
Personiskie rekordi: 10 km - 44:45,8, 20 km - 1.34:26,0 (1933.g.), 30 km - 2.31:30,6 (1934.g.), 50km - 4,37:50,2 (1937.g.).
1932.gadā apbalvots ar Triju Zvaigžņu ordeni, 1940.gadā - ar Tēvzemes balvu.
1978.gadā Melburnā nodibināts "Jāna Daliņa piemiņas fonds". 
1991.gadā Jāna Daliņa vārdā nosaukts Valmieras stadions.

Izglītība un nodarbošanās 

Lauksaimnieks.
No 1941. līdz 1944. gadam sporta dzīves organizētājs Vidzemē. 
1944.gadā kopā ar ģimeni devies uz Vāciju. 
No 1946. līdz 1949.gadam vadījis fizisko audzināšanu un sporta apmācību katedras Baltijas universitātē Hamburgā. 
1949.gadā devies uz Austrāliju. 
No 1959. līdz 1964.gadam vadījis Melburnas Latviešu sporta klubu.

Sporta klubi

Valmieras SB.

Papildus informācija

X OS 1932.gadā: 2.vieta 50 km soļošanā - pirmā neatkarīgās Latvijas sportista medaļa olimpiskajās spēlēs.
Seškārtējs pasaules rekordists un Eiropas čempions.