Vai Tu zini?

Izdzerot apmēram 2 – 2,5 litrus šķidruma ik dienas, tiek nodrošinātas visas organisma vajadzības, kā arī veselīga un tvirta āda.
Intensīvas fiziskās slodzes laikā jāpalielina uzņemamā šķidruma daudzums. Radušās slāpes liecina par izteiktu šķidruma zudumu organismā.
Pirms treniņa no sejas jānotīra dekoratīvā kosmētika. Pēc treniņa seja jānoskalo un jāuzklāj mitrinošs krēms.
Lai sportojot justos labi, sporta apģērbam jābūt vieglam, ērtam, gaisa un siltuma caurlaidīgam, mitrumu uzsūcošam.
Sporta apaviem jāaizsargā ķermeni no kustību radītā trieciena. Tiem jābūt elastīgiem, izturīgiem, gaisa caurlaidīgiem un mitrumu uzsūcošiem.
Lai novērstu sporta traumas, pirms treniņa vai sacensībām ir jāiesildās un rūpīgi jāsagatavojas.